Dacă nu ai timp de sală sau nu-ți plac exercițiile fizice practicate acolo poți opta pentru mersul pe jos pentru a slăbi. 

Ca să ”arzi” circa 100 de calorii trebuie să mergi 2.000 de pași, adică 1,6 km. Dacă vrei să slăbești 1 kg, adică echivalentul a 7.000 de calorii, ar trebui să mergi 112 km. 

Nutriționiștii ne recomandă să mergem pe jos în fiecare zi, chiar dacă este vorba despre distanțe scurte. De asemenea, urcatul scărilor este un ajutor gratuit și eficient în lupta cu kilogramele în plus.

Realitatea.net

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *