Cum lupti impotriva asteniei de toamna

Efectele asteniei de toamnă pot reprezenta o explicaţie pentru stări neplăcute și tulburări de somn. Medicii ne învaţă cum putem preveni şi ameliora efectele acestui anotimp asupra organismului nostru.

Astenia de toamnă mai poate provoca stări de anxietate sau creşterea excesivă a poftei de mâncare.

În privinţa tratamentului şi prevenţiei asteniei de toamnă, specialiştii recomandă foarte mult expunerea la lumină şi aer curat. Astfel, plimbările prin parc sunt excelente atunci când simţim faptul că suntem cuprinşi de o stare de tristeţe.

De asemenea, pentru ca astenia să nu se manifeste prin excese alimentare, specialiştii recomandă dietele echilibrate, din care să nu lipsească aportul de vitamine şi minerale.

Ca şi în alte cazuri, consumul ridicat de fructe şi legume, se dovedeşte a fi un tratament excelent.

 






Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *